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宫缩不可怕产妈妈要HOLD住《新闻》

发布时间:2020-09-09 10:39:55 阅读: 来源:电动枪厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

听听过来人说说宫缩 经验分享让你心中有数

叶子妈:“我进产房时宫缩很规律,大约5~6分钟一次,痛的时候感觉腰要断了一样,而且伴有大便的感觉,那种痛我想我一辈子都不会忘记。”

梅子妈:“我记得一开始肚子紧一下松一下的,就像在抽筋,有下坠感不过不会有明显的痛。等到宫颈口开口的时候宫缩非常的痛。那个时候肚皮摸起来很硬像骨质,我完全失控了,不过现在回想起那个时候,都是幸福感。”

其实宫缩的出现在分娩前一个月就有了。但只有伴着疼痛的宫缩,才是分娩的征兆。

★ 宫缩第一季 假性宫缩

从孕28周开始,孕妈妈肚子会经常感到一阵阵的变紧、变硬,不过不会痛,间隔时间长,而且不规律。

孕妈妈要hold住!这是胎儿入盆时,子宫受到牵拉刺激出现的现象,此时距离真正分娩还有一段时间,不必慌张急着去医院。孕妈妈记住按时产检,宝宝的胎心和胎动没有异常就可以安心等待。

★宫缩第二季 前期宫缩

接近临产但还未到临产,孕妈妈会发现宫缩时间间隔虽然还较长,但是已经开始慢慢规律化了,大概60分钟一次或者40分钟一次,有时还会20分钟一次,宫缩持续时间大约几秒钟。孕妈妈会感到稍微有点腹痛感,但完全不影响日常活动。

此时,孕妈妈也要hold住哦!因为这只是子宫在为分娩做准备,孕妈妈要调整心态,重温分娩的有关知识熟悉每个环节并知道自己要怎么应对,分娩时才不会出现慌乱。一旦宫缩一阵比一阵强,间隔时间逐渐缩短,就要及时入院就医。

★宫缩第三季 启动分娩机制后宫缩

刚刚进入规律宫缩时,大概每六七分钟一次,每次持续约30秒,随着产程进展,宫缩会越来越强烈,时间间隔越来越短,持续时间越来越长,直到子宫颈口全开。这是整个分娩过程中宫缩最为强烈的阶段。

hold住!孕妈妈不要过度惊慌恐惧,多想想宝宝,转移注意力,放松心情。在宫缩间歇时抓紧休息,如睡觉、补充食物水、听音乐或者聊天等等。宫缩发生时尽量采取侧卧位,用腹部呼吸,使腹部放松。如果宫缩间隔时间已经缩短到两三分钟,或者出现了破水、出血增多、有排便感的症状时,要立即通知医生。

★宫缩第四季 分娩时宫缩

这个阶段,宝宝的头部已经逐渐脱出骨盆了,随着宫缩的作用回旋地向产道出口滑出。宫缩间隔时间缩短到2分钟,每次可持续50秒。疼痛剧烈到可能会让你感觉不到间隔,并且有强烈的排便感。

孕妈妈怎么hold住?

1.用力方法要争取。宫缩来临时,深深吸一口气,接着憋住气开始使劲,一定要把力使在下面,就像便秘时一样。宫缩间歇时要抓紧时间放松,“哈哈”地大口喘气,不要用力了,养足力气用到下一轮阵痛。

2.不要尖叫,这样只会消耗浪费掉力气,却不能帮上忙。

3.呼吸频率不要太快,吸气、憋气时都尽量拉长时间,凝聚力量。

宫缩可能会影响到孕妈妈的休息和饮食,使得孕妈妈心情烦躁。孕妈妈要坚强,要珍惜一生中难得的分娩体验。正视宫缩带来的不适和疼痛。

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