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5方案解决上班族5种毒素危机《资讯》

发布时间:2020-11-09 17:50:28 阅读: 来源:电动枪厂家

目录

第一章:5步排毒法 解决上班族5种毒素危机

第二章:上班族的排毒方式

第三章:适合白领的饮食排毒法

第四章:上班族必喝的每日排毒茶

人体每日产生的毒素要要及时排除才能达到健康美丽的效果,但对于忙碌的上班族来说,紧张忙碌的工作会导致毒素在体内不断的累积。那么,上班族如何排毒呢?下面就来和小编一起盘点白领养生秘笈,教你上班族排毒方案。

5步排毒法 解决上班族5种毒素危机

A. 大脑毒素惹出职业病

张杰是一家IT公司的高级职员,尽管他经常光顾健身 房,但仍然无法摆脱一种莫名的压力和焦虑。尤其是一到年末,工作异常忙碌,整个人就像中了毒一样,头脑感觉迟钝麻木,一旦放下手里的工作,却又坐立不安。

专家认为,白领人士的这些职业病症是由于人体内分泌出现失衡,无法正常排出毒素,可以说压力就是一种精神毒素,也是真正的罪魁。

排毒绝招:

1.不要熬夜,保证充足的睡眠,放松心情,避免发怒,给大脑减压。

2.不要在令你烦恼的事情上纠缠,并且告诉自己遇事要泰然处之,让心情变轻松。

B.额头无法自拔“战痘”苦

30岁的艾沙是一家外企的女强人,令她烦恼的是,近年来随着销售业绩的上涨,额头上的痘痘也一路茁壮成长。什么办法都用过了,仍然不能彻底治愈,由于毒素的长期侵害,她陷入“战痘的苦恼”中无法自拔。一位皮肤科医生告诉她,运动过少也是长痘痘的原因之一。

1.少吃高脂肪、高热量饮食。

2.每周至少进行一次能使身体流汗的有氧运动 。据专家介绍,运动后大量出汗是通过皮肤排毒的最佳途径。

C. 嘴巴三天两头长溃疡

小伍是一位业务代表,整日里过着四处奔波的生活,他一日三餐的质量可想而知。长时间的辛劳和蔬菜摄入量过少,导致他的嘴巴三天两头长溃疡。医生认为他吸烟、饮酒损耗唾液,使口腔变得干燥,也是长溃疡的重要原因。

排毒绝招:

1.每天清早起床喝一杯番茄汁。不过要注意买回的蔬菜水果尽量用水浸一段时间,最好在水中加入少量的盐,这样可以起到清洁的效果;平日里蔬菜能生吃的就尽量生吃,因为生的蔬菜可以提供大量纤维素,有助于排毒。

2.每天服用维生素补充剂。

3.常备川贝枇杷膏、黄连上清丸等帮助排毒。

4.吃口香糖,帮助刺激唾液分泌。

D. 肌肤色泽愈来愈暗沉

近来,五官标致的王小姐发现自己的肌肤变得没有光泽,愈来愈暗沉,原本白皙嫩滑的脸蛋变得粗糙、油腻,而她从皮肤科门诊打听到,现代女性深受肌肤暗沉等问题的困扰,主要原因是无法拒“毒素”于门外,让肌肤毁于无形。

排毒绝招:

将一小勺盐与蜂蜜、蛋清调匀,涂在脸上并轻轻按摩5分钟,然后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用,而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养,每天早晚各一次,可帮助清除皮肤毒素。

E. 大肠如厕时间越来越长

33岁的刘女士深受便秘之苦,由于她长期坐在电脑前工作,再加上不爱运动,不喜欢喝水,胃肠蠕动的速度很慢,有习惯性的便秘,借助药物虽然效果不错,却扰乱了肠道的正常功能,长期便秘的状态并无改善,对健康的危害很严重。

排毒绝招:

1.每天按时如厕,不可过于依赖药物。

2.练习瑜伽 。瑜伽是一项非常好的排毒运动,可以有效改善器官的紧张状态,加快血液循环,促进排毒,从而改善便秘。

3.每天清早喝一杯蜂蜜水,效果不错。

4.每天饮牛奶加蜂蜜制成的饮料也可以缓解便秘。

上班族的排毒方式

朝九晚五的OL

根据专家的建议,任何排毒方式的效果都比不上人体自带的“排毒”系统。这个系统包括肝、肾、皮肤、肺等器官,可以持续过滤、分解、去除“毒素和废物”。只要坚持均衡健康的饮食和生活方式,喝足够的水,充分睡眠,适当运动,保持心情舒畅,体内的“排毒”系统就能运作顺畅,那些对健康存在威胁的毒源会自然而然地溜走。

夜莺型的人

整天熬夜的夜猫子们,保证给自己多一点运动吧。适度的运动,比如散步、慢跑、游泳等,对于胃肠蠕动功能都有加速作用,会使血液循环增快一些。而且运动中通过适量补水,更有利于“毒素”排出体外。

适合白领的饮食排毒法

首先,要尽可能多地饮用大量白开水。

不要怕常去厕所,尿也会带走很多毒素。小便是水液代谢后排出糟粕的主要途径,与肺、脾、肾、膀胱等脏腑的关系极为密切。在水液代谢的整个过程中,肾气是代谢的原动力,调节着每一个环节的机能活动,故有“肾主水”之称。水液代谢的好坏反映了机体脏腑功能的良好与否,特别是肾气是否健旺。小便通利,则说明人体健康,反之,则说明人有疾患。

其次,每周固定吃两天素食。

吃了过多油腻的东西,会在身体的新陈代谢中产生大量的毒素,造成肠胃的巨大负担。如果平时多吃富含纤维质的食物,如糙米、蔬菜、水果等,就能帮助排毒。

最后,要注意的是吃东西不要太快,而应细嚼慢咽。

这样能分泌较多唾液,中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。

如果食物不能达到排毒效果,可服用一些疏通肠胃的药物,但是,服药前最好先听听消化科医生的建议。

上班族必喝的每日排毒茶

绿茶

绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品,因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C,不但可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经,提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。

枸杞茶

枸杞子含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用,因为本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。

菊花茶

有明目清肝的作用,有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝,或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。

决名子茶

决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对于治疗便秘很有效果。

总结:小编为您盘点上班族排毒方案你是否了解了呢?想要排毒最好的方式就是要有良好的生活方式和饮食习惯,以上介绍的排毒茶也很有效哦,一起来尝试吧。(作者纪康宝,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)

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