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【消息】哺乳期妈妈的营养饮食搭配餐

发布时间:2020-12-25 23:22:17 阅读: 来源:电动枪厂家

哺乳期妈妈饮食对于宝宝的健康有着直接的联系,所以一定要注意合理搭配饮食均衡营养。下面就为大家介绍几款营养饮食搭配食谱。

哺乳期妈妈的营养饮食搭配餐

花生粥

材料:花生米30克,通草8克,王不留行12克,粳米50克,红糖适量。

做法:先将通草,麦蓝菜煎煮,去渣留汁。再将药汁,花生米,粳米一同入锅,加水熬煮。待花生米,粳米煮烂后,加入红糖即可食用。

小编点评:通草性味甘淡凉,入肺胃经,能泻肺,利小便,下乳汁。麦蓝菜是石竹科植物麦蓝菜的种子,性味苦平,二药合用治疗乳汁不足,疗效更佳。

1234 哺乳期妈妈饮食对于宝宝的健康有着直接的联系,所以一定要注意合理搭配饮食均衡营养。下面就为大家介绍几款营养饮食搭配食谱。

哺乳期妈妈的营养饮食搭配餐

炒黄花猪腰

材料:猪肾(腰子)500克,黄花菜50克,淀粉,姜,葱,蒜,味精,白糖,植物油,精盐各适量。

做法:将猪肾一剖为二,剔去筋膜腺体备用。锅烧热后,放植成热时,放葱,姜,蒜入锅煸香,再放入腰花爆炒片刻,至猪腰变色熟透时,加黄花菜,盐,糖再炒片刻,加淀粉勾芡推匀,最后加味精即成。

小编点评:中医理论,猪肾性味咸平,主治肾虚腰痛,身面水肿。黄花菜性味甘平,能补虚下奶,利尿消肿。另外,黄花菜根亦有催乳作用。本药膳适合于肾虚导致的缺乳。

1234 哺乳期妈妈饮食对于宝宝的健康有着直接的联系,所以一定要注意合理搭配饮食均衡营养。下面就为大家介绍几款营养饮食搭配食谱。

哺乳期妈妈的营养饮食搭配餐

莴苣子粥

材料:莴苣子15克,甘草6克,粳米100克。

做法:将莴苣子捣碎,加甘草,再加水200毫升同煮,煮至水剩余100毫升时,滤汁去渣。将滤汁,粳米一同入锅,加水同煮,米烂即成。

小编点评:莴苣子是菊科植物莴苣的种子,以颗粒饱满,干燥无杂质者为佳。它性味苦寒,能下乳汁,通小便。甘草性味甘平,能和中缓急,调和诸药。粳米粥被誉为“世间第一补人之物”。三物合用,是很好的催乳药膳。

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哺乳期妈妈的营养饮食搭配餐

麦蓝菜炖猪蹄

材料:猪蹄3~4个,麦蓝菜12克,调味料若干。

做法:将麦蓝菜用纱布包裹,和洗净的猪蹄一起放进锅内,加水及调味料煮烂即可食用。

小编点评:猪蹄性味甘咸平,常用以治疗乳汁不足。加上麦蓝菜,具有活血通经,催生下乳功效。

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