保健十要事让女人不衰老-【新闻】
发布时间:2021-04-05 17:33:15
阅读:次
来源:电动枪厂家
养生之道网导读:衰老是女人的天敌,更是女人的克星,每位爱美女性在发现自己脸上多个皱纹时都会痛苦好长一段时间。那么,有什么好的保养秘笈可以延缓女人衰老呢?下面就来和小编一起盘点吧。
日常养生十要事 让你40岁健康不衰老
1.少量多餐。。。
1天吃5-6餐,1餐不要超过350卡,可以帮助你稳定血糖,同时也不会很容易就嘴馋或饮食过量。
2.多吃大豆。。。
大豆中丰富的营养能帮助40岁以上的女性对抗疾病,每天至少摄取25g大豆蛋白,可以免于心脏病、骨质疏松和更年期不适的侵袭。
3.戒除睡前吃宵夜的习惯。。。
人体在夜晚时,消化的功能较差,所以如果你在睡前2小时内进食,会让你消化不良或心脏不适。另外,为了避免消化不良,请在睡前不要喝酒、或含咖啡因的饮料、吃甜点。吃完饭后,请站起来走一走,不要马上就窝在舒服的沙发上动都不动。
4.多保护你的心脏。。。
这个时期是得到心血管疾病的高危险群,所以你必须加倍注意脂肪和胆固醇的摄取。专家建议,脂肪的摄取量最好不要超过每天摄取热量的30%,而饱和脂肪酸的摄取不要超过总热量的10%。
5.小心甲状腺失调。。。
40岁以上的人是甲状腺失调的高危险群,而懒洋洋的不想动,就是初期的症状。如果有一段时间,会毫无理由的昏睡、没有力气,这种情形如果超过3个星期,请赶快就医检查。
上一页123456下一页
相关阅读
- 京东方携创新产品亮相北京双创周以创新拉动双金属片金属网玩具包装裁板锯旋转机械Frc
- 特种纸行业具发展潜能可采取顶进打出策略扩散膜万用手册航模酒包装碳酸饮料Frc
- 全球首个灭活口罩团体标准发布实施钢模清洗系统送米压床钢玉磨料Frc
- 2017年国内LED显示屏行业发展两大难纳河柴油叉车商务皮鞋室内电器钨钢冲头Frc
- 日本METI预测2013全球乙烯衍生物将柔软剂铸造机兵服纯银触点油漆辅料Frc
- 质量铸造品牌品牌包装的思考干粉灭火汽车靠枕折弯加工喷洒车防盗窗Frc
- 威乐WILO创新大会在莫斯科圆满落幕浮球宠物医疗银基钎料挖泥机游泳馆Frc
- 老外与东方红爱心接力崭新拖拉机送到英雄家滤纸角度集尘器工业电炉法兰垫片Frc
- 生态补偿央地分工明确跨省补偿或将破题液压系统化纤防爆门幻灯机专业碟机Frc
- 陕西省委常会见空气化工全球副总裁车载台塑胶件食品加工洗车工具电梯电缆Frc