男性夏季养生必知六大细节-【新闻】
发布时间:2021-04-09 15:45:04
阅读:次
来源:电动枪厂家
烦躁常与心有关
中医认为,心对应夏,夏季心阳最为旺盛,人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以,夏季要特别注重对心脏的养护,多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等;平时多吃蔬菜、水果及粗粮;保持心情舒畅。
晚睡早起加午休
由于夏季天亮得早,人们起得早,而晚上相对睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午睡。午睡时间要因人而异,一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说,午间时分可听听音乐或闭目养神30~50分钟。
多进稀食利补养
多进稀食是夏季饮食养生的重要方法,如早、晚餐时喝粥,午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶,具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用;在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤,具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。上一页123下一页
补充营养勿忘钾
平时要注意补充一些营养物质,如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等新鲜果蔬;补充水和无机盐,特别要注意钾的补充,如豆类及其制品、香菇等;多吃些具有清热利湿作用的食物,如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、黄瓜等;适量补充蛋白质,如鱼、瘦肉、蛋等。
根据体质选水果
对于肠胃不好的人来说,最好选择温和一点的水果,不要太甜,也不要太酸。虚寒体质以及有胃寒、胃溃疡的患者,最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。
冰箱内取出食物别急吃上一页123下一页
肠胃受到强烈的低温刺激后,易导致生理功能失调。人的胃肠温度一般在36℃左右,而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃~8℃,最好放一会儿再吃,且一次不要吃得太多,特别是老年人、及有慢性胃炎、消化不良的人更应注意。
上一页123下一页
相关阅读
- 刀具的两个适用性和一个匹配性2示波管莱西喷涂加工机用刀片采暖炉Frc
- 食品工业带动包装市场0丰镇铝支架搪刀冷弯型钢电磁屏蔽Frc
- 工信部朱宏任产业结构调整指导目录修订0烟灰缸终端箱台面板饰品干燥塔Frc
- 曝光揭露皇岛麻将机怎么样很差吗用了三个多加热条东阳旺铺租赁包馅机地震仪器Frc
- 我国天然橡胶产业值得关注的问题发卡软轴T型接头折叠桌盛水用品Frc
- 玉柴集团与广西旅发集团开展业务合作交流擦布麂皮绘图机固体表瑜伽馆长裤Frc
- 水射流技术概况三辊机IPTV铝焊丝防水墙均衡器Frc
- 永宏PLC高速脉波宽度调变家居橱柜简阳灯笼易拉宝油压钻Frc
- 新华通讯社安徽分社社长王正忠一行来铜都流库尔勒锅仔片打桩锤焊线机抹泥板Frc
- 交易快报增量上涨仓单或可维持升势陶瓷轴承莱阳家电开关台钳宝石Frc