小寒，最新最全的习俗养生指南

小寒，最新最全的习俗养生指南小寒是农历二十四节气中的第23个节气，标志着季冬时节的正式开始；对于中国而言，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子，只有少数年份的大寒气温低于小寒的。小寒节气，天气寒冷，一定要做好防寒保暖工作。民间有谚语说：大寒小寒，冷成冰团。中国大部分地方，小寒是一年中气温最低的节气，只有少数年份的大寒气温才低于小寒。在此节气里，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患中风者增多。中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓血遇寒则凝，说的就是这个道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。01小寒节气有三防防寒要护头小寒是一年之中最冷的时节，尤其要注意头部保暖，外出记得带帽。因为头部是人体的神经中枢所在，并且头为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。防燥内服加外用内服除了多饮温水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品，将水分锁住。外用可以使用加湿器。此外，还可以在暖气片旁边放置清水，或将干净的湿布放在暖气片上。也可以使用喷壶在你觉得干燥时或每隔2小时左右在屋内喷洒干净的清水。如果在清水中添加不同功效的精油，还能除菌、添香。防外感常伸腰小寒是风寒感冒多发的时节。除了注意保暖，还要多做肢体伸展运动，振奋阳气，固表防感。此外，还可在每日洗脸后用双手摩擦面部致生热，可增强御寒能力。02三九补一冬，来年无病痛。在小寒节气，应该滋养阳气、收藏精微物质，使脏腑功能得到补充，但在进补的过程中，注意合理进补，切勿贪恋油腻、辛辣的食品。冬季滋补得当，可达到补气、补血、补阴、补阳等效果。小寒进食，有一饭一汤一菜一粥一壶酒，小寒不寒的说法。一饭：菜饭；一汤：山药羊肉汤；一菜：素炒三丝；一粥：核桃粥；一壶酒：黄酒。小寒大寒，防风御寒。早喝人参、黄酒，晚服杞菊地黄丸。寥寥数语，凝结着我国古代劳动人民，在长期实践中总结出来的养生智慧。冬季泡脚有助于驱寒保暖，科学泡脚还能祛病强身、补肾、通经络。泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔天泡1次即可。俗话说，冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗的说法。在这干冷的日子里，宜多进行户外的运动，慢跑、跳绳、踢毽都有利于提高身体素质。03最新的小寒祝福，最先送给我最好的朋友！小寒寒气从天降，微信祝福来送上：送你一件小棉袄，温暖过冬无烦恼；送你一碗红枣汤，驱寒保暖又保健；送你一粒幸运果，生活幸福又快乐；送你一杯甜蜜酒，家庭和睦无忧愁！小寒到，祝福送，好运到，烦恼跑，幸福到，忧愁跑，快乐到，伤心跑，美好到，衰伤跑，小寒到了，愿一切的好事至，一切的烦恼跑，祝大家小寒快乐！

TAG标签：