初夏养生适合常吃的3种食物

初夏养生适合常吃的3种食物

1.瓢儿菜

瓢儿菜其富含多种维生素，利五脏，抗衰老，是药食两用、保肺壮身之佳品。的主要功能有清热利湿，排毒养颜，降压降脂。它是较为普及的一种野菜，可洁牙齿，除口气，刺激消化酶分泌，增进食欲，促进人体的肠壁蠕动，防治便秘，排毒清肠。

2.四季豆

四季豆是常见的蔬菜，四季豆可以单独清炒，也能够和其他的肉类一起炖煮。味道都是非常好的。含有较为丰富的蛋白质以及氨基酸，有健脾胃的效果。而且适量食用四季豆，可以排毒养颜、延缓衰老。另外四季豆还含有大量铁元素，提高人体的造血能力，可能起到补血和预防贫血的重要作用。

3.海带

海带是一种营养很高的蔬菜，而且还有一定的药用价值。带主要是海里的植物，但它也是我们可以吃的成分之一，不仅补钙，还能降脂降压，排毒养颜，能清除附着在血管壁上的胆固醇，预防血管疾病，还能提高机体的体液免疫。

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