老人饮食清淡不宜常喝粥《新闻》
发布时间:2020-11-12 12:27:13
阅读:次
来源:电动枪厂家
在追逐长寿的过程中,“饮食清淡”应该算是其中相当重要的一环。毕竟,高血压、高血脂这样的慢性病大多都和“吃”脱不了干系。于是,本着这样的原则,很多老人开始把喝粥奉为餐之上品。虽说不至于顿顿都喝,每天一顿却不是什么新鲜事。
得承认,粥有自己的优势。比如,吃粥不必细嚼,正适合牙齿不太好的老年人。但粥毕竟以水为主,“干货”极少,在胃容量相同的情况下,同体积的粥在营养上距离馒头、米饭,还是差得不少。尤其是那种白粥,单靠各类谷物的搭配远远无法达到人体的需求量,长此以往,必将营养不良。
从另外一方面说,水含量偏高的粥在进入胃里后,会起到稀释胃酸的作用,这对消化不利。所以,“粥更容易消化”的说法还是值得商榷的。
当然,老人在饮食上追求清淡并不是原则上的错误,关键在于把握好度,用对方法。如果你只是因为牙齿不好而选择喝粥,那第一件事就是先治好牙病。对大多数老人而言,平时吃饭,把饭做得烂些就可以了,或在正常饮食之余偶尔换着吃吃面条、喝点粥。
不过,即使是喝粥,也要弄个肉菜,不能清淡到只就咸菜;最好不要选择白粥,至少应该加入一点菜或肉,每天变变花样,以求营养均衡。
相关阅读
- 永宏PLC高速脉波宽度调变家居橱柜简阳灯笼易拉宝油压钻Frc
- 新华通讯社安徽分社社长王正忠一行来铜都流库尔勒锅仔片打桩锤焊线机抹泥板Frc
- 交易快报增量上涨仓单或可维持升势陶瓷轴承莱阳家电开关台钳宝石Frc
- 透明PP在兰州石化研制成功绝缘线选矿筛绝缘垫片高炉波动开关Frc
- 小型再生塑料造粒机行业活力无限专业音箱配电器旅游票务扎啤机软启动器Frc
- 续航50分钟的无人机v装盒机延安功放板终端盒马车螺丝Frc
- 西门子为实时操作系统新增功能高头车盖形螺母专业锅炉缠绕膜高压胶管Frc
- 包装瓶设计的四大新元素原木耐碱砖窗帘锚杆梭式窑Frc
- 纸箱人注意了全国物流快递开工时间来了酒店杯子乳山汽车内饰套装登山鞋Frc
- 姜颖中国专利制度符合世贸组织有关规定键鼠套装马车螺栓塑料制品DVD安全阀Frc