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【消息】如何运动丰胸女性运动丰胸法瑜珈示范

发布时间:2021-01-03 02:41:15 阅读: 来源:电动枪厂家

如何运动丰胸 女性运动丰胸法瑜珈示范

A、自然托高式

Step1:吸气,双手握拳,双臂平举与肩同高,且左右打开,手肘弯曲成90度瑜珈五式让你真正感受到做女人挺好。

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Step2:吐气,双手用力向中间推挤至手肘及掌心完全并拢,静止5秒后慢慢放松,重复8至12次。

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B、健胸瘦臂式

Step1:双手向前伸开,手掌直立。

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Step2:以肩膀为中心点,手掌以画圈的方式带动手臂运动,反复画圈10次,保持自然呼吸。

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C、提胸坚挺式

Step1:吸气,双手手肘弯曲,手掌交叉轻抚双肩。

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Step2:吐气,将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。注意:左右各完成1次为1组,每次做10组。

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