被证明可以降低风险的食物

被证明可以降低风险的食物

有不同类型的痴呆症，阿尔茨海默病和血管性痴呆是最常见的。痴呆症不是衰老的自然部分它会影响您说话、思考、感觉和行为的能力。这是一种生活方式调整，可以降低您患上这种疾病的可能性。

根据NHS的说法，痴呆症最早可以在45岁时被发现。

这种情况的一个关键方面是及早得到诊断，因为这可以帮助减缓进展或保持一个人的心理功能更长时间。

但是，也有一些生活方式干预措施可以帮助降低风险，包括饮食。

根据发表在《营养神经科学》杂志上的一项新研究，已发现高纤维食物可以降低患大脑疾病的风险。

这项研究调查了3,000多名日本成年人，他们被要求在1985年至1999年间完成一项饮食调查。

该队列年龄在40至64岁之间，总体健康。

这些志愿者也在二十年后被跟踪，看看谁患上了痴呆症。

研究表明，摄入较多纤维的人患痴呆症的风险较低。

不要错过

KazumasaYamagishi教授说：一种可能性是可溶性纤维调节肠道细菌的组成。

这种成分可能会影响神经炎症，这在痴呆症的发作中起作用。

膳食纤维也有可能降低痴呆症的其他风险因素，例如体重、血压、血脂和葡萄糖水平。

尽管结果很有希望，但研究人员强调，他们的工作目前处于早期阶段，可能还必须考虑其他人群。

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